ページ数
１２８ｐ
大きさ
２１ｃｍ
ＩＳＢＮ
4-7804-2710-X
978-4-7804-2710-3
副タイトル
自分でできる＆ラクになる自律神経コントロール
叢書名
コツがわかる本（コツ ガ ワカル ホン）
ジュニアシリーズ
内容
ＰＡＲＴ１；自律神経とは？ＰＡＲＴ２；自律神経を整える睡眠法ＰＡＲＴ３；自律神経を整える食養生ＰＡＲＴ４；自律神経を整える基本的な生活習慣ＰＡＲＴ５；自律神経を整えるセルフケア １０代のココロとカラダを整えるために、自律神経をコントロールする方法を紹介。睡眠法、食養生、セルフケアや習慣作りなど、さまざまな項目をピックアップ。「ため息×ポジティブ＝深呼吸」など、コラムも収録。