保坂 隆
小学館
2024.5
２２１ｐ
１９ｃｍ
4-09-311570-2
978-4-09-311570-4
睡眠に対して何かしらの不安をもつ中高年～シニア世代に向けて、精神科医がグッスリ眠れるコツを伝授。不眠の原因を説明しつつ、眠れる環境作り、心のあり方、食などの多方面からアプローチし、睡眠障害を解決する手助けをする１冊。