角谷 リョウ
ＰＨＰ研究所
2024.6
３１８ｐ
１９ｃｍ
4-569-85707-8
978-4-569-85707-7
世界のビジネスエリートが取り入れる「７つの眠り方」
「とにかく長く寝る」先入観を捨てて、目標達成に最適な睡眠スタイルを確立するように思考と習慣を変える睡眠本。深夜に起床して活動する「二分割睡眠戦略」など、目的別に７つの睡眠スタイルを紹介。各戦略の実践法と注意点を詳細に解説する。