許 恵
ワン・パブリッシング
2024.6
１１１ｐ
２１ｃｍ
4-651-20409-0
978-4-651-20409-3
ぽっこりおなかを即卒業！
ダイエットを始めてスルスルやせていく人と、なかなかやせられない人の違いは「膣筋」の状態にあった。膣筋と連動する筋肉を総動員して複数の筋肉をまとめて鍛える「締めトレ」を紹介。膣筋・お尻を締めるだけの簡単ストレッチを解説する。