三橋美穂
かんき出版
2024.8
２２３ｐ
１９ｃｍ
4-7612-7753-X
978-4-7612-7753-6
身につけるもの、食事、運動、入浴、枕、マットレス、パジャマ、呼吸、アロマなど、快眠のヒントを１００個紹介。７つのコツにあわせた７章で構成し、１００のメソッドそれぞれがどんな悩みに効くのか、８つに分類して解説する。