小木曽 一之
西村書店東京出版編集部
2026.3
１５９ｐ
１９ｃｍ
4-86706-062-3
978-4-86706-062-9
頑張らなくてもからだは変わる生活も変わる
青山学院大学総合研究所叢書（アオヤマ ガクイン ダイガク ソウゴウ ケンキュウジョ ソウショ）
高齢者・運動嫌い・運動習慣の無い人などを対象に、体力や健康を維持するための効果的なトレーニング方法の開発に取り組んできた著者が、研究成果に基づいて、具体的な方法を伝授する。自分にあった運動レベル診断付き。