有田 秀穂
三笠書房
2026.4
２２１ｐ
１９ｃｍ
4-8379-4090-0
978-4-8379-4090-6
ヨガや坐禅にならった「意識して吐く呼吸」により、幸せホルモン・セロトニンを分泌させ、ストレス・不安・疲労を根本から解消。その科学的メカニズムとメリットを徹底解説。たった５分でメンタルが整い、３か月で体質が変わる「意外なヒント」を伝授する。