工藤孝文，ホームライフ取材班
青春出版社
2026.7
１８５ｐ
１８ｃｍ
4-413-21250-9
978-4-413-21250-2
青春新書ＰＬＡＹ ＢＯＯＫＳ（セイシュン シンショ プレイ ブックス）
血糖値の乱れは、糖尿病だけでなく、あらゆる不調の引き金となる。しかし、食事のタイミング、睡眠、自律神経の整え方など、日々のちょっとしたケアでコントロールできる。医学的根拠をもとに、血糖値を安定させ、健康な体を取り戻す方法を網羅的に紹介する。